May 2026– date –
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ランニングでの紫外線対策と日焼け止めの真実！疲労を防ぐハイブリッド活用術
こんにちは。ランニングアドバイザーの「TAKE」です。週末にロングランを走った後、なぜかソファから一歩も動けなくなるほどの強い倦怠感に襲われたことはありませんか。 40代になって体力が落ちたせいだと思っていませんか。実はそれ、ただの筋肉の疲れで... -
カーボンプレートのランニングシューズは初心者に危険？有資格者が教える選び方
こんにちは。ランニングアドバイザーのTAKEです。 最近、街中や公園を走るランナーの足元を見ると、驚くほど厚底のシューズが増えましたね。箱根駅伝や世界記録のニュースでカーボンプレート入りのシューズを履けば魔法のように速く走れるというイメージを... -
ランニングシューズ室内選びの決定版！40代が膝を守り抜く基準
こんにちは。ランニングアドバイザーの「TAKE」です。 外は雨。あるいは、刺すような日差しが照りつける真夏日。そんな時、私たちの強い味方になってくれるのがジムのトレッドミルですよね。しかし、いざ室内で走ろうと思った時、どんな靴を選べばいいか迷... -
ランニングで痩せる距離の正解は？40代が無理なく脂肪を燃やす『週合計』の法則
こんにちは。ランニングアドバイザーの「TAKE」です。 40代になってから「昔より痩せにくくなった」「走っても膝が痛むだけで体重が変わらない」と悩んでいませんか。実は、40代のダイエットにおいて毎日必死に走る必要はありません。大切なのは1回ごとの... -
ランニングシューズの普段履きはアリ？40代の足を守る選び方と寿命
こんにちは。ランニングアドバイザーのTAKEです。 仕事や育児に追われる毎日の中で、ランニングの時間を確保するのは本当に大変ですよね。40代になると、若い頃のようにがむしゃらに走るだけでは疲れが抜けにくかったり、膝や腰に違和感を覚えたりすること...
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