March 2026– date –

こんにちは。ランニングアドバイザーのTAKEです。 子どもが生まれてから、以前のように走る時間が取れずに焦りを感じていませんか。育児とトレーニングの両立は、多くのパパ・ママランナーが直面する大きな壁ですよね。 そんな時に選択肢として浮上するの...

Apple Watchをランニングで使い倒す設定とモデル選び こんにちは。ランニングアドバイザーのTAKEです。40代に入り、仕事や育児に追われる日々の中で、最近疲れが抜けにくいなと感じることはありませんか。 以前のように気合だけで走るのではなく、このまま...

シャリバテの恐怖を登山体験談から学ぶ教訓 こんにちは。ランニングアドバイザーのTAKEです。 今回は、私が福島の東吾妻山で経験した、文字通り動けなくなった壮絶な失敗談をお話しします。一切経山の絶景を楽しんでいたはずが、突然襲ってきた猛烈な疲労...

ランニングマシンで傾斜をつけた早歩きが痩せる理由 こんにちは。ランニングアドバイザーの「TAKE」です。最近ジムのランニングマシンエリアを見ていると、黙々と走っている方の横で、驚くほどの急傾斜をつけて力強く歩いている方をよく見かけませんか？ ...

こんにちは。ランニングアドバイザーのTAKEです。 日々のランニングを楽しんでいる皆さん、走り終わった後に動けなくなるほどの疲労感に襲われたり、夜中に急に足が攣って飛び起きたりしたことはありませんか。 特に40代を超えてくると、20代の頃のような...

こんにちは。ランニングアドバイザーのTAKEです。 夜の静かな住宅街や公園を走っているとき、自分のゼーハーという吐息が周囲に響き渡って、ふと恥ずかしくなったり申し訳なくなったりした経験はありませんか。 一生懸命走れば走るほどランニングで呼吸が...