April 2026– date –

こんにちは。ランニングアドバイザーのTAKEです。いつも走ることを楽しんでいますか。40代になると、健康のために走り始めたはずが、いつの間にか膝の痛みや足の違和感に悩まされることも少なくありませんね。 実はその不調、自分の体力のせいではなく、毎...

こんにちは。ランニングアドバイザーのTAKEです。最近のランニングシーンではウェアの選択肢も広がり、より機能性を追求する方が増えていますね。 特にランニングでタイツに短パンをはかないスタイルは、一見すると勇気がいりますが、実は合理的なメリット...

こんにちは。ランニングアドバイザーのTAKEです。 最近、いつものジョギングコースの坂道で異常に息が切れたり、翌朝になっても足が鉛のように重かったりすることはありませんか。 40代になると、どうしても体力の衰えや老化のせいだと諦めてしまいがちで...

こんにちは。ランニングアドバイザーの「TAKE」です。 仕事や育児に追われる毎日の中で、外に走りに行く時間を確保するのは本当に大変なことですよね。夜、子供を寝かしつけた後に雨音を聞きながら、今日も走れなかったとため息をつく。 そんな経験がある...

こんにちは。ランニングアドバイザーのTAKEです。 運動不足を解消しようと走り始めたものの、すぐに息が切れて歩いてしまい、自分はなんて根性がないんだと落ち込んだ経験はありませんか。 あるいは、膝の痛みなどの怪我が怖くて、なかなか一歩を踏み出せ...

こんにちは。ランニングアドバイザーのTAKEです。 健康診断の結果が少し気になり始めたり、体力の衰えを感じてランニング初心者が何から始めるべきか調べたりしている方は多いですよね。 いざ走り出そうと思っても、シューズの選び方や正しいフォーム、毎...

この記事で解決できること 30km地点で「脚が鉛になる」生理学的な原因と対策 乳酸をゴミではなく「15倍の燃料」に変えるカツサプの仕組み 1粒175円の投資が「40代パパランナー」に必須である理由 翌朝の仕事に影響を出さないためのリカバリー戦略 こんにち...

LSDランニングで飽きる悩みを解決する科学的根拠 こんにちは。ランニングアドバイザーのTAKEです。長い距離をゆっくり走るLSDは、マラソンの土台作りに欠かせない練習ですが、どうしてもLSDランニングは飽きるという壁にぶつかりがちですよね。 2時間も3時...

「ランニングマシンで酔う原因は脳のバグだとわかった。でも、結局このフワフワした不快感とはずっと付き合わなきゃいけないの？」 せっかくジムに入会したのに、降りるたびに地面がグラグラして気持ち悪くなってしまうのは、本当に切ないですよね。私も以...

こんにちは。ランニングアドバイザーの「TAKE」です。 週末に家族サービスが重なったり、天候が悪かったりして、予定していたトレーニングができない日は誰にでもありますよね。そんな時、多くのランナーが直面するのが、ランニングの走らない日の食事をど...