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こんにちは。ランニングアドバイザーの「TAKE」です。週末にロングランを走った後、なぜかソファから一歩も動けなくなるほどの強い倦怠感に襲われたことはありませんか。 40代になって体力が落ちたせいだと思っていませんか。実はそれ、ただの筋肉の疲れで...

こんにちは。ランニングアドバイザーのTAKEです。 最近、街中や公園を走るランナーの足元を見ると、驚くほど厚底のシューズが増えましたね。箱根駅伝や世界記録のニュースでカーボンプレート入りのシューズを履けば魔法のように速く走れるというイメージを...

こんにちは。ランニングアドバイザーの「TAKE」です。 外は雨。あるいは、刺すような日差しが照りつける真夏日。そんな時、私たちの強い味方になってくれるのがジムのトレッドミルですよね。しかし、いざ室内で走ろうと思った時、どんな靴を選べばいいか迷...

こんにちは。ランニングアドバイザーの「TAKE」です。 40代になってから「昔より痩せにくくなった」「走っても膝が痛むだけで体重が変わらない」と悩んでいませんか。実は、40代のダイエットにおいて毎日必死に走る必要はありません。大切なのは1回ごとの...

こんにちは。ランニングアドバイザーのTAKEです。 仕事や育児に追われる毎日の中で、ランニングの時間を確保するのは本当に大変ですよね。40代になると、若い頃のようにがむしゃらに走るだけでは疲れが抜けにくかったり、膝や腰に違和感を覚えたりすること...

こんにちは。ランニングアドバイザーのTAKEです。いつも走ることを楽しんでいますか。40代になると、健康のために走り始めたはずが、いつの間にか膝の痛みや足の違和感に悩まされることも少なくありませんね。 実はその不調、自分の体力のせいではなく、毎...

こんにちは。ランニングアドバイザーのTAKEです。最近のランニングシーンではウェアの選択肢も広がり、より機能性を追求する方が増えていますね。 特にランニングでタイツに短パンをはかないスタイルは、一見すると勇気がいりますが、実は合理的なメリット...

こんにちは。ランニングアドバイザーのTAKEです。 最近、いつものジョギングコースの坂道で異常に息が切れたり、翌朝になっても足が鉛のように重かったりすることはありませんか。 40代になると、どうしても体力の衰えや老化のせいだと諦めてしまいがちで...

こんにちは。ランニングアドバイザーの「TAKE」です。 仕事や育児に追われる毎日の中で、外に走りに行く時間を確保するのは本当に大変なことですよね。夜、子供を寝かしつけた後に雨音を聞きながら、今日も走れなかったとため息をつく。 そんな経験がある...

こんにちは。ランニングアドバイザーのTAKEです。 運動不足を解消しようと走り始めたものの、すぐに息が切れて歩いてしまい、自分はなんて根性がないんだと落ち込んだ経験はありませんか。 あるいは、膝の痛みなどの怪我が怖くて、なかなか一歩を踏み出せ...