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「ランニング」×「食学」のプロが導く最適解。 40代は、根性よりも「賢さ」で走る。
40代からの食とランニングの教科書
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February 4, 2026– date –

  • 雨の日に室内自転車でトレーニングする日本人ランナーの様子
    ギア・レビュー

    雨の日に無理して外を走って風邪を引くくらいなら、室内で自転車を漕ぎませんか?

    「雨だけど、今日走らないと月間走行距離が……」 「ポンチョを着てまで走る気にはなれないけど、体が鈍るのが怖い」 その気持ち、痛いほど分かります。でも、滑りやすい路面で転倒したり、冷たい雨に打たれて風邪を引いて1週間寝込んだりしたら、今までの努...
    2026年2月4日
  •  冬のマラソン大会でポンチョを脱いだ直後、寒さで震える日本人ランナーの様子
    ギア・レビュー

    汗冷えで失速しない!100均ポンチョの下に着る「最強インナー」3選

    「冬のマラソン大会、100均ポンチョで完璧に防寒したはずなのに、走り出した数分後に全身がガタガタ震え出した……」 そんな経験はありませんか?実はこれ、ポンチョの性能不足ではなく、その下に着ている「インナー」の選択ミスが原因です。 ポンチョの中で...
    2026年2月4日
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TAKE

TAKE(タケ)

公認ランニングアドバイザー
食学スペシャリスト

40代・2児のパパランナー。確かな知識と実体験に基づき、ランニング、トレラン、ギアの情報を発信します。「10年後も走れる身体」を一緒に作りましょう。

運営者の詳しい経歴はこちら > プライバシーポリシー
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