January 17, 2026– date –

こんにちは。ランニングアドバイザーのTAKEです。 ハーフマラソンへの挑戦や自己ベスト更新を目指して、練習で20kmという距離に挑む方は多いと思います。しかし、走り終わった後に膝の外側が痛くなったり、翌日まで残る激しい疲労感に襲われたりして不安を...

こんにちは。ランニングアドバイザーの「TAKE」です。 ランニングを始めて少し経ち、3kmや5kmは気持ちよく走れるようになったけれど、いざ「10km」という大台に挑戦してみると、想像以上にきついと感じていませんか。特に7kmを過ぎたあたりで急に足が重く...

こんにちは。ランニングアドバイザーの「TAKE」です。 久しぶりにランニングを始めてみたけれど、たった5kmの距離が想像以上にきついと感じていませんか。学生時代は部活で走り回っていたのに、いざ走ってみると息が上がり、足が重くて止まってしまう。 そ...