January 30, 2026– date –
-
『走れない』を『強くなる』に変える。故障中のランナーこそクロスバイクに乗るべき3つの医学的理由
こんにちは、ランニングアドバイザーのTAKEです。 膝や腰を痛めてしまい、「走りたいのに走れない」という状況は、ランナーにとって最も辛い時間ですよね。 ランナーの恐怖 休んでいる間に、せっかく上げた心肺機能が落ちてしまう… 消費カロリーが減って、... -
20km走の『15kmの壁』は補給で消せる。ガス欠を防ぐジェル摂取戦略
こんにちは、ランニングアドバイザーのTAKEです。 ハーフマラソンに向けた練習や、週末のロング走として「20km」に挑むとき、こんな経験はありませんか？ 15kmの壁 15kmを過ぎたあたりで、急に脚が鉛のように重くなる 息は上がっていないのに、身体が前に...
1