January 29, 2026– date –

こんにちは、ランニングアドバイザーのTAKEです。 「距離を伸ばすと、決まって膝の外側がズキズキする」「走り終わった後、階段の上り下りが地獄…」 そんな悩み、抱えていませんか？私自身もサブ3.5を目指して月間走行距離を伸ばしていた頃、この鋭い痛み...