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こんにちは。日本ランニング協会認定ランニングアドバイザーのTAKEです。せっかくダイエットや健康維持のためにランニングを始めたのに、毎朝体重計に乗るたびに数字が増えていると本当に落ち込みますよね。 頑張って走った翌日に体重が増えていると、努力...

こんにちは。ランニングアドバイザーの「TAKE」です。40代になると、若い頃と同じように生活していても、なぜかお腹周りの脂肪が落ちにくくなったと感じることはありませんか。 健康診断の数値を見て、あるいはクローゼットのスーツがきつくなって、一念発...

こんにちは。ランニングアドバイザーの「TAKE」です。 冬のマラソン大会や冷たい雨の日のレースに関して、多くのランナーが頭を抱えるのがスタート前の寒さ対策ではないでしょうか。数万人規模の都市型マラソンでは、スタートブロックに整列してから号砲が...